Hygiène de vie

Le sommeil trop long n’est pas bon pour la santé

Trop dormir n’est pas bon pour notre santé. Qui aurait songé à cela ? En effet, cette partie de notre journée que l’on affectionne particulièrement peut être le pire ennemi de notre organisme.

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Suite à une nouvelle étude, on a pu constater que trop de sommeil engendre des effets négatifs sur notre santé. Plus précisément, des maladies peuvent être occasionnées par un individu qui abuse de sommeil.

De nos jours, la majorité des personnes souffrent de manque de sommeil à cause des activités quotidiennes qui prennent presque tout le temps de la journée et de la nuit. On sait que cela est indéniablement mauvais pour la santé. Cependant, le sommeil excessif, lui aussi ne présente aucun bienfait. En effet, être au lit trop longtemps peut provoquer des troubles de l’organisme équivalents à ce qu’on rencontre lors de manque de sommeil. Une chose est sûre, ces deux options engendrent des risques élevés de développement de maladies chroniques.

D’après le CDC, un sommeil prolongé peut privilégier la formation de diabète et de handicaps cardiovasculaires. Cela résulte d’une étude à grande échelle réalisée sur 54 269 personnes âgées de 45 ans et plus. À noter que le sondage est toujours en cours. Les chercheurs ont aussi affirmé que la durée idéale du sommeil devait être entre 7 et 9 heures.

A part les effets nocifs sur le plan physique, le mental est également sujet à des risques. Cependant, les chercheurs tiennent à préciser que sur ce point, des investigations plus approfondies sont utiles pour une totale compréhension. Il en est de même des risques de surpoids et d’obésité.

Malgré tout cela, beaucoup sont encore à appréhender sur les effets associés à un sommeil trop conséquent. Il est tout de même crucial de savoir que mieux dormir ne signifie pas sommeil prolongé sauf en cas de prescription médicale.

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